北京拓展訓練項目-挑戰(zhàn)150（又名：挑戰(zhàn)NO.1）

來源：作者：人氣：發(fā)表時間：2020-12-29 22:30:20【大中小】

北京拓展訓練你知道拓展游挑戰(zhàn)NO.1？就是今天要給大家介紹的挑戰(zhàn)150，它是一個在150秒內(nèi)要求完成幾個不同的游戲挑戰(zhàn)，這幾個小游戲，有擊鼓顛球、能量傳遞、不倒森林、集體跳繩，既刺激又好玩，下面讓我們一起來看看吧。

拓展訓練

北京拓展訓練游戲玩法

擊鼓顛球：每個組員抓住繩頭，一起擺動繩頭讓鼓上下擺動，實則就是用鼓顛球，每次球被顛飛的高度不少于10公分，球至少要顛10次才是挑戰(zhàn)成功。

能量傳遞：把膠管分發(fā)到小組成員手上，每人一節(jié)，把乒乓球從隊伍的開頭傳到結尾，手不可以觸碰到球，選手也不可以發(fā)出聲音，不可以讓球落到地上，也不能讓它逆行，最后球落到杯子上就算挑戰(zhàn)成功了。

不倒森林：全部成員圍成一個圈圈，臉要朝向圈圈內(nèi)側，接著張開手掌，用掌心去接前面的pvc管（只能用掌心，不可以用手抓），讓管子進行順時針的移動，管子移動的時候人不能動。

集體跳繩：兩個人搖繩，其余人在中間跳，連續(xù)跳十下，中途不能有被繩子絆倒的，如有人被絆倒了就重新開始數(shù)數(shù)。銜紙杯傳球（主動補位，保證目標達成）：

實施方法：每組第一名人員將一個高爾夫球（或乒乓球）放至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的球倒入一個小缸內(nèi)，用時越短越好。

拓展訓練

北京拓展訓練游戲技巧

擊鼓顛球：全組成員一起喊顛球的節(jié)奏，比賽開始前要多練習，注意球面的平衡。

能量傳遞：選手們可以彎下腰或者蹲下去傳輸能量，記得要把管子一節(jié)接一節(jié)，這樣球才不會掉，而且要頭高尾低這樣球就不會倒回去。

不倒森林：身體不能動但是手掌心可以動啊，移動的時候別讓管子倒了就行。

集體跳繩：跟顛球一樣要喊節(jié)奏，有自己隊伍的專屬節(jié)奏。

紙杯傳球：把杯子口捏成尖嘴形狀，叼著另一段，這樣歪著頭這樣更方便。不能急躁！

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